השפעת הויטמין B12 בגופינו | ביו גאיה
  ביו-גאיה – בריאות עד הבית
לוקחים, מרגישים, מתחזקים
       1-700-720-740    
0  מוצרים בסל הקניות
הפקדה או העברה בנקאיתתשלומים דרך - PayPal
הצטרפו אלינו בפייסבוק למידע על מבצעים והטבות:
חפשו אותונו ברשת
שתפו חברים: שתפו חברים
 
מעכב משלוחים
הצטרפות למועדון לקוחות
להצטרפות, הכנסו את כתובת הדוא"ל שלכם כאן:
 הצטרפות למועדון לקוחות



15 עמודי הפייסבוק הטבעוניים

השפעת הויטמין B12 בגופינו

דף הבית >> מאמרים >> השפעת הויטמין B12 בגופינו

המאמר נכתב בסיוע:
ד"ר ראובן ברק הינו רופא (MD), המטפל ברפואה סינית בעל ניסיון קליני עשיר ומגוון בתחומים רבים, ביניהם אי-פריון וילדים, נוער ומבוגרים עם בעיות רפואיות ורגשיות שונות. אל האתר: www.drbarak.com


סך כל המרכיבים שהאדם הממוצע צריך לצרוך במהלך חייו לשם הבריאות הם רבים ולכל אחד מהם יש את המקום המכובד שלו בשרשראות המזון השונות. אחד המרכיבים המוכרים ביותר הוא ויטמין B12. חשיבותו של הויטמין באה לידי ביטוי בחיוניות הגבוהה שלו ביצירת תאי דם אדומים שיוצרים, בין היתר גם את מח העצם. תפקידו של הויטמין גם בעזרה לייצור DNA בתאים השונים וכמובן שמערכת העצבים חייבת אותו גם לתפקוד כמו שצריך. הצריכה של ויטמין B12 חייבת להיות יום יומית וכדי לוודא שהצריכה באמת תתבצע, יש לבנות תפריט שבו אנו נדרשים לכלול מרכיבי מזון שונים.
 

מה כולל תפריט תקין

אכילה תקינה של מספר סוגי מזון תיתן לנו את כל מכסת הויטמין הדרושה לפרק זמן מוגדר. את הויטמין הזה אנו יכולים למצוא במקורות מזון מן החי כמו עופות, דגים וגם ביצים וכמובן מוצרי חלב כגון יוגורט וגבינות. אלה המבקשים להיות צמחוניים, צריכים לבנות תפריט חלופי שאמנם לא יכלול את המוצרים הללו, באותו אופן אפשר לצרוך מוצרי סויה מותססים כגון מיסו, טופו (טבעי) טמפה וטמרי. מקורות מזון אפשריים אחרים הם אצות ספירולינה. מי שרוצה לכלול בתפריט גם שמרי בירה, צריך לדעת כי יעילות הדבר מוטלת בספק. כיום, בהרבה מדגני הבוקר המסחריים יש תוספת נכבדת של ויטמין B12 ולכל מי שאוהב לפתוח את היום במנה כזו, מומלץ לראות האם היא מועשרת בוויטמין או לא.
 

מתי יודעים שחסר לנו

מאחר והוויטמין המדובר עוזר ליצירת תאי הדם האדומים, אי צריכה שלו יכולה לגרום לאנמיה. הדבר בא לידי ביטוי בשינויי מבנה בכדוריות וקיצור משמעותי של תוחלת החיים שלהן. האנמיה מביאה עימה תסמינים מובהקים כמו תחושה מאוד ברורה של עייפות לאורך כל שעות היום, תחושת נימול ואפילו שריפה בגפיים ויש גם מי שסובלים מהפרעות בזיכרון ומקרים מסוימים אף מציגים מצב של דיכאון. תסמינים נפוצים נוספים יכולים להיות נשירת שיער, כאבי בטן ואפילו אוסטיאופורוזיס. המחסור של הוויטמין יכול להיעלם בצורה יחסית מהירה, כאשר באופן מודע מכניסים לגוף את הוויטמין וזה יכול להתבצע באמצעות זריקה או לחילופין טבליות מרוכזות.
 

החשיבות של הויטמין

B12 הוא מהויטמינים שצריכה מתמשכת שלו ועקבית בכל דרך אפשרית יכולה לשמור על הגוף לאורך זמן. אין דבר כזה עודף של הוויטמין ומכיוון שחלק מהשפעותיו הן הגנה מפני ירידה במסת המוח והקטנת התכווצות המוח עם הזקנה. החשיבות לצרוך אותו גבוהה בכל גיל, אולם כדי לשמר את איכויות הפעילות הפיזיולוגית, השכלית וכמובן גם הנפשית לאורך זמן, כל מה שצריך לעשות זה להיות מודעים לשילוב ה-B12 בכל יום ואפילו בכל ארוחה. תמיד אפשר למצוא את הויטמין במזונות שונים ואף צריכה קבועה שלו בקפסולות תספק לגוף את הנדרש.
 

לתת לטבע להיות שם בשבילנו

כאשר אנו חושבים על הבריאות הפיזית שלנו, כל מה שצריך לזכור הוא שאם מספקים לגוף את המרכיבים שחיוניים לו בשביל פעולות בסיסיות ואלה המשפיעות על תפקוד המשכי של איברים נוספים, הדרישה היא תמיד לכמויות האופטימאליות ומה שיפה בוויטמין ה-B12 הוא שתמיד אפשר לוודא שלא יחסר והכל בזכות השגרה.
אהבת? שתף:

מאמרים נוספים:
איך מומלץ להתמודד עם בעיות עיכול
מדוע אנחנו סובלים מנשירת שיער וכלים להתמודדות
צבעי מאכל ומה שלא ידעתם עליהם
NOW – פתרונות בריאים עכשיו
ליהנות ולהרוויח ממוצרי סולגאר
כולסטרול הטוב והרע בגופינו - ההמלצות שלנו
חווית שימוש עם אלטמן
איך מתמודדים עם כאבי ראש ומגרנות
מחלות ילדים בתקופת הקיץ
השפעת הויטמין B12 בגופינו
איך בוחרים תוספי תזונה עבורנו
כיצד אנשים צריכים להתגבר ולמנוע סכרת וההשפעה שלה על מצבי לחץ
טיפים בנושא חיים בריאים
כיצד נכון להתמודד עם כאבי גרון

+ הוסף תגובה חדשה
תגובות:
Loading בטעינה...

 
עמודי האתר בחנות בטבע חנות טבע אינטרנטית אנו מקבלים את כל סוגי האשראי - אתר מאובטח
סליקה באינטרנט חברת : Tranzila
 
.






 
לייבסיטי - בניית אתרים