קראטין מונוהידרט Creatine Monohydrate

  • 120 גרם
  • 0.33 ₪ לגרם
מחיר רגיל 80.00 ₪ מחיר באתר 39.90 ₪
במלאי
+
הוסף למועדפים

קריאטין מונוהידראט כשר

תכולה: 500 גרם
במנת הגשה-3 גר' קריאטין

מידע כללי:
קריאטין משמש לטעינת מאגרי האנרגיה של השריר תוך כדי ביצוע פעילות גופנית ולאורך היום.
כל פעילות גופנית שאנו מבצעים, החל מריצה ועד לשינה מתבצעות בעזרת מולקולות הקראיטין.
95% מכמות הקראטין הכוללת בגוף (כ-120 גרם באדם ממוצע) מצויה בשרירי השלד. שליש מכמות זו מצויה כקריאטין
חופשי והשאר כקריאטין-פוספאט (CP) - תרכובת עתירת אנרגיה המצויה בשריר.
יתרונות השימוש בקריאטין לשיפור ביצועים גופניים:
לשרירי השלד יכולת לאגור קראטין ברמה הגבוהה פי כמה מזו שניתן לקבל באמצעות התזונה או באמצעות
הייצור העצמי בגוף. העלאת ריכוז הקראטין בסרום, לאחר נטילת קראטין מונוהידראט, תגרום להעלאת רמתו
בשרירי השלד, ותביא לעלייה בכוח השריר.

קריאטין מונוהידראט היא הצורה היחידה הגורמת לעלייה בכוח השריר, לעלייה במסת הגוף הכחוש (LBM) ולעלייה בריכוז הקראטין ברקמות.

כאשר השריר מכיל כמות גדולה של קריאטין יוכל הספורטאי ליהנות מהיתרונות הבאים:
· דחייה בהופעת עייפות.
· התאוששות מהירה יותר לאחר מאמץ.
· עלייה ברמת ביצועם של מאמצים קצרים ועצימים.

צמחונים, המקבלים כמות קטנה מאוד של קריאטין מן התזונה, נהנים מיכולת ספיגה מרשימה ביותר בהשוואה לספורטאים הצורכים בשר.
יכולת קליטת הקריאטין על-ידי השריר גדלה כאשר במקביל לתקופת נטילת הקריאטין מבצעים הספורטאים מאמצים המאופיינים בפעילויות קצרות ועצימות.

שיפור ביצועים ספורטיביים:
השיפור המשמעותי ביותר בעקבות נטילת קראטין בא לידי ביטוי בביצועים בהם נדרשת זמינות גבוהה של קראטין פוספאט.
סוגי המאמץ אשר יושפעו באופן הבולט ביותר בעקבות נטילת קראטין יהיו: מאמצים קצרים ועצימים מאוד (קפיצה, הרמת משקולות);
מאמצים חוזרים (המאופיינים ברצף ביצועי, כגון משחקי כדור) ומאמצים הדורשים מנוחות קצרות.