אשווגנדה - ויתניה משכרת באבקה

אשווגנדה - ויתניה משכרת באבקה 

האשווגנדה היא צמח נפלא שמתאים לרוב רובה של האוכלוסיה והיא תוספת טבעית מצוינת לשמירה על אורח חיים בריא ולכן מומלץ לשלב אותה בשגרה היומית.

אופן השימוש: 0.5-1 כפית (כפית = כ-4 גרם), 1-2 פעמים ביום, בכוס משקה (מים, חלב או שייק) או במזון (דייסה, גרנולה או יוגורט).

ניתן להתחיל עם כמות קטנה ולהעלות בהדרגה.

יש לסגור היטב את הקופסא ולאחסן במקום קריר ויבש.

האשווגנדה היא תוספת לתזונה יומיומית איכותית והיא מסייעת למיקוד, לשקט פנימי ולעוצמה. התוצר שנוצר בעקבות החיבור בין האשווגנדה למזון יוצר מזון עשיר ואיכותי במיוחד, בעידן בו התזונה ענייה בנוטריינטים, עשוייה להכיל רעלים ואף להוציא את הגוף מאיזון.

לאבקת האשווגנדה טעם ייחודי, מתיקות עדינה, מעט מרירה ואדמתית עם רמזים קלים מאוד של עשב. טעם ראשוני זה מזמין בעדינות פנימה ורק אז הטעם המריר העדין והאדמתי לוקח אותנו אל תוך העומקים שלה, לאופייה החבוי מתחת לאדמה המוכן לפרוץ בכל רגע.

הצעות לשילובים טעימים ומגוונים:

שייקים ומשקאות סופרפוד - הוסיפו כפית לשייק ירוק, לחלב שקדים או כל משקה צמחי אחר, לתה שחור עם קינמון ודבש, או אפילו לקפה עם טוויסט.

ממרחים ומחיות- ערבבו ביוגורט, טחינה גולמית, חמאת שקדים, חמאת בוטנים, או גבינת קשיו ומרחו על פרוסת לחם או טוסט.

מאפים ביתיים – השתמשו בה כתוספת ללחמים, חטיפי גרנולה, עוגיות שיבולת שועל או בלילת פנקייק. האשווגנדה משתלבת נהדר עם קינמון, ג’ינג’ר וקקאו.

קינוחים חמים וקרים- הוסיפו כפית אבקה לקערת גלידה ביתית, לשוקולד מומס, לקערת דייסת שיבולת שועל (או סולת) ולפודינג צ’ייה.

חטיפי אנרגיה בריאים - ערבבו כפית מהאבקה עם תמרים, אגוזים, זרעים, אבקת מאקה ואבקת קקאו נא להכנת כדורי אנרגיה.

מרקים ורטבים - הוסיפו כפית אבקה למרק שורשים חורפי, דאל הודי או רוטב טחינה לסלט. הטעם משתלב במיוחד עם תבלינים חמים כמו כמון, הל וכורכום.

כדי למקסם את ספיגת הנוטריינטים מומלץ לשלב את האבקה עם מקור שומן בריא כמו שמן קוקוס, שמן זית, אבוקדו או חמאת שקדים, ואף ניתן לחמם אותה קלות, דבר שיעזור לשחרור החומרים הפעילים שלה.