ויטמין B
משפחת הויטמינים שתומכת באנרגיה, איזון ותפקוד טבעי של הגוף
ויטמין B הוא למעשה שם כולל לקבוצה של ויטמינים חיוניים, המסיסים במים, שכל אחד מהם ממלא תפקיד תזונתי ייחודי בגוף.
-
ויטמין B12 מתילקובלאמין למציצה תחת הלשון - סולגאר Solgarמחיר קטלוגי 59.90 ₪- 60 טבליות
- 1.00 ₪ לטבלית
-
מגנזיום ביס גליצינאט - נוטרי קר Nutri Careמחיר קטלוגי 89.90 ₪ מחיר באתר 64.90 ₪- 60 כמוסות
- 1.08 ₪ לכמוסה
-
ויטמין B12 מתילקובלאמין נוזלי - כשר בד"ץ - EcoSupp אקוסאפמחיר קטלוגי 119.00 ₪ מחיר באתר 89.90 ₪- 60 מ"ל
- 14.98 ₪ ל-10 מ"ל
-
ליפוזמין B12 ספקטרום - קטגורי 5 Categoryמחיר קטלוגי 129.90 ₪ מחיר באתר 117.90 ₪- 60 כמוסות
- 1.96 ₪ לכמוסה
-
-
b-complete - קומפלקס ויטמיני B נוזלי - EcoSupp אקוסאפמחיר קטלוגי 169.00 ₪ מחיר באתר 151.90 ₪- 250 מ"ל
- 60.76 ₪ ל-100 מ"ל
-
-
ויטמין B12 מתילקובלאמין 1000 מק"ג - נוטרי קר Nutri Careמחיר קטלוגי 70.70 ₪ מחיר באתר 45.90 ₪- 90 לכסניות
- 0.51 ₪ ללכסניה
-
ויטמין B12 מתיל קובלאמין - אלטמן Altmanמחיר קטלוגי 78.90 ₪ מחיר באתר 43.90 ₪- 60 טבליות
- 0.73 ₪ לטבלית
-
ויטמין B12 פלוס Vitamin B12 Plus (120 טבליות) - אלטמן Altmanמחיר קטלוגי 109.90 ₪ מחיר באתר 55.90 ₪- 120 טבליות
- 0.47 ₪ לטבלית
-
ויטמין B12 מתילקובלאמין למציצה 1000 מק"ג - סולגאר Solgarמחיר קטלוגי 31.90 ₪- 30 טבליות
- 1.06 ₪ לטבלית
-
זוג ויטמין B12 מתילקובלאמין נוזלי - כשר בד"ץ - EcoSupp אקוסאפמחיר קטלוגי 238.00 ₪ מחיר באתר 173.90 ₪- 120 מ"ל
- 144.92 ₪ ל-100 מ"ל
-
אקוסאפ B12 אולטרה - EcoSupp אקוסאפמחיר קטלוגי 119.00 ₪ מחיר באתר 95.90 ₪- 60 מ"ל
- 15.98 ₪ ל-10 מ"ל
-
-
-
-
כולין PRO Choline - אלטמן Altmanמחיר קטלוגי 128.90 ₪ מחיר באתר 74.90 ₪- 60 כמוסות
- 1.25 ₪ לכמוסה
-
שלישיית ויטמין B12 מתילקובלאמין נוזלי - כשר בד"ץ - EcoSupp אקוסאפמחיר קטלוגי 357.00 ₪ מחיר באתר 254.90 ₪- 180 מ"ל
- 141.61 ₪ ל-100 מ"ל
-
ויטמין B50 קומפלקס - נוטרי קר Nutri Careמחיר קטלוגי 77.00 ₪ מחיר באתר 49.90 ₪- 50 כמוסות
- 1.00 ₪ לכמוסה
-
-
ביו פולט - חומצה פולית טבעית - כשר בד"ץ - EcoSupp אקוסאפמחיר קטלוגי 119.00 ₪ מחיר באתר 95.90 ₪- 60 מ"ל
- 15.98 ₪ ל-10 מ"ל
-
-
ויטמין B12 מתיל קובלאמין נוזלי ACTIVE B12 & FOLATE + ברזל עדין נוזלי IRON MAX - כשר בד"ץ - EcoSupp אקוסאפמחיר באתר 179.80 ₪
- 1 יחידות
- 89.90 ₪ ליח'
-
Be Positive בי פוזיטיב - לשיפור מצב הרוח - הדס מבית כצטמחיר קטלוגי 149.90 ₪ מחיר באתר 119.90 ₪- 30 טבליות
- 4.00 ₪ לטבלית
-
-
-
מולטי ויטמין לילדים - טבליות לעיסה - סופהרב Supherbמחיר קטלוגי 88.90 ₪ מחיר באתר 49.90 ₪- 60 טבליות
- 0.83 ₪ לטבלית
-
מגנזיום ציטראט + 6B - נוטרי קר Nutri Careמחיר קטלוגי 64.90 ₪ מחיר באתר 46.90 ₪- 60 קפליות
- 0.78 ₪ לקפליה
-
ויטמין B12 וחומצה פולית - Nature's Pro נייצ'רס פרומחיר קטלוגי 109.90 ₪ מחיר באתר 84.90 ₪- 60 טבליות
- 1.42 ₪ לטבלית
-
-
מגנזיום ביסגליצינאט וויטמין B6 - בי נטורל B Naturalמחיר קטלוגי 81.90 ₪ מחיר באתר 54.90 ₪- 60 כמוסות
- 0.92 ₪ לכמוסה
-
ויטמין B-50 בשחרור מושהה - אלטמן Altmanמחיר קטלוגי 159.90 ₪ מחיר באתר 86.90 ₪- 120 כמוסות
- 0.72 ₪ לכמוסה
-
Multi Hair Plus נשים - סופהרב Supherbמחיר קטלוגי 129.90 ₪ מחיר באתר 74.90 ₪- 60 כמוסות
- 1.25 ₪ לכמוסה
-
בי פוקוס - נוה פארמה Naveh Pharmaמחיר קטלוגי 161.90 ₪ מחיר באתר 126.00 ₪- 60 יחידות
- 2.10 ₪ ליח'
-
קומפלקס B ללא שמרים - Biocare ביוקרמחיר קטלוגי 162.00 ₪ מחיר באתר 113.40 ₪- 30 כמוסות
- 3.78 ₪ לכמוסה
-
B12 מתיל קובלמין ופולאט למציצה בטעם תות - נאוהמחיר קטלוגי 55.00 ₪ מחיר באתר 49.90 ₪- 120 טבליות
- 0.42 ₪ לטבלית
-
ויטהסורב תמיסת ויטמין B6 - Biocare ביוקרמחיר קטלוגי 154.00 ₪ מחיר באתר 107.80 ₪- 30 מ"ל
- 35.93 ₪ ל-10 מ"ל
-
-
חומצה פולית B9 מתיל-פולאט 400 מק”ג - ברא צמחיםמחיר קטלוגי 98.00 ₪ מחיר באתר 79.90 ₪- 60 כמוסות
- 1.33 ₪ לכמוסה
-
גאמיס מולטי ויטמין TEENS Multi Vitamins Teens Gummies - אלטמן Altmanמחיר קטלוגי 86.90 ₪ מחיר באתר 59.90 ₪- 60 יחידות
- 1.00 ₪ ליח'
הוויטמינים במשפחה זו מעורבים בתהליכים טבעיים רבים הקשורים להפקת אנרגיה טבעית מהמזון, לשמירה על תפקוד מאוזן של מערכת העצבים ולתחושת חיוניות כללית. בין הבולטים והמוכרים ביותר במשפחה זו נמצא ויטמין בי 12 (שמוכר גם כ-B12 ויטמין), הנחשב לרכיב חשוב ביותר בתזונה, במיוחד עבור אלו השומרים על תפריט צמחוני או טבעוני. בעמוד זה תוכלו להכיר לעומק את הויטמינים מקבוצת B, להבין את ההבדלים ביניהם ולבחור מתוך מגוון תוספי ויטמין B ו-B12 איכותיים ממותגים מובילים, שנועדו להשתלב בקלות בשגרת תזונה מאוזנת ובחיים מודעים לגוף ולבריאות.
מה זה ויטמין B ולמה הוא חשוב לגוף?
קבוצת ויטמיני B כוללת שמונה ויטמינים שונים, שכל אחד מהם תורם להיבט אחר בשמירה על האיזון בגוף. הוויטמינים הללו (המוכרים כ-B1, B2, B3, B5, ויטמין B6, B7 (ביוטין), B9 (חומצה פולית) ו-B12) נחשבים חיוניים, משום שהגוף אינו מייצר אותם בעצמו (או מייצר בכמות זניחה) ויש לצרוך אותם באופן קבוע דרך המזון או באמצעות תוספי תזונה.
לכל אחד מהם תפקיד תזונתי ייחודי, אך יחד הם פועלים לרוב בסינרגיה לתמיכה בתהליכים טבעיים של מטבוליזם (חילוף חומרים) תקין, הפקת אנרגיה זמינה מהמזון (פחמימות, חלבונים ושומנים), ותמיכה בתפקוד תקין של מערכת העצבים. בנוסף, הם מעורבים בתהליכים הקשורים לשמירה על חיוניות העור והשיער ותהליכי חידוש תאים טבעיים. מכיוון שהם מסיסים במים, הגוף אינו אוגר אותם לאורך זמן (למעט B12 במידה מסוימת) ויש צורך באספקה יומיומית שלהם.
ויטמין בי 12 (B12 ויטמין) – תוסף תזונתי חשוב מהמשפחה
ללא ספק, הכוכב המוכר ביותר במשפחה הוא ויטמין B12. זהו רכיב ייחודי, שהמקורות התזונתיים העיקריים והזמינים שלו מגיעים כמעט אך ורק מהחי (בשר, עוף, דגים, ביצים ומוצרי חלב). לכן, אנשים השומרים על תפריט צמחוני או טבעוני, או כאלו שתזונתם אינה מגוונת מספיק, בוחרים לעיתים קרובות לשלב תוסף יומי קבוע של ויטמין B12.
ויטמין בי 12 חיוני לתמיכה בתהליכים טבעיים הקשורים לתחושת ערנות, רמות אנרגיה טבעית תקינות, ריכוז ותפקוד קוגניטיבי מאוזן. הוא גם משתתף בתהליכים הקשורים לייצור תאי דם אדומים. בשל חשיבותו, תוספי B12 ויטמין זמינים כיום במגוון רחב של צורות הגשה נוחות – טבליות למציצה או תת-לשוניות, סופטג'לים לבליעה, טיפות או תרסיסים – המאפשרים לכל אחד לבחור את הדרך הנוחה ביותר עבורו לשילוב יומיומי.
ויטמין B קומפלקס – פתרון כולל בתוסף אחד
בור מי שמעדיף פתרון רחב יותר, המשלב את כל משפחת הוויטמינים יחד, קיים תוסף ויטמין B קומפלקס. פורמולה זו מאגדת את כל שמונת הויטמינים מקבוצת B (כולל ויטמין B6, חומצה פולית (B9) ו-B12) בתוסף אחד, לרוב במינונים מאוזנים הפועלים יחד.
הרעיון מאחורי הקומפלקס הוא שהוויטמינים הללו פועלים בגוף בסינרגיה (משלימים זה את פעולתו של זה) וצריכתם יחד יכולה לספק תמיכה תזונתית רחבה. תוסף ויטמין B קומפלקס מתאים לאנשים המחפשים תמיכה כללית בתהליכי המטבוליזם והאנרגיה בגוף, או לאלו המעוניינים במוצר אחד המרכז את מגוון הרכיבים של משפחת ויטמיני ה-B, במקום ליטול כל ויטמין בנפרד.
איך לבחור תוסף ויטמין B מתאים?
בחירת תוסף ויטמין B או B12 תלויה בעיקר בהעדפות האישיות ובצרכים התזונתיים. אין "סוג אחד נכון", והמטרה היא למצוא מוצר שתתמידו בנטילתו ותשלבו בקלות בשגרה. הנה כמה קריטריונים שכדאי לבחון:
צורת הנטילה: האם אתם מעדיפים לבלוע כמוסה (סופטג'ל), ללעוס טבליה בטעם פרי, או להשתמש בתרסיס/טיפות לספיגה מהירה? נוחות היא מפתח להתמדה.
התאמה לתפריט: אם אתם צמחונים או טבעונים, ודאו שהתוסף (במיוחד ויטמין B12) מצוין במפורש כטבעוני (Vegan) וללא רכיבים מהחי.
סוג ה-B12: קיימות שתי צורות נפוצות ל-B12: מתילקובלמין (Methylcobalamin) הנחשבת לצורה הפעילה הטבעית, וציאנוקובלמין (Cyanocobalamin) הנפוצה והיציבה יותר, שהופכת בגוף לצורה הפעילה.
איכות היצרן: בחרו תמיד במוצר מיצרן מוכר ואמין, המקפיד על תקני איכות ובקרת ייצור (כמו GMP).
רכיבים נלווים: בדקו את רשימת הרכיבים הנוספים וודאו שהיא נקייה ככל הניתן מתוספים מלאכותיים, סוכר או חומרי מילוי מיותרים.