הגוף מאותת – איך לדעת אם חסר לכם מגנזיום בגוף?

עייפות בלתי מוסברת? שריר שקופץ באמצע הלילה?
ייתכן שהגוף שלכם מנסה לומר לכם שחסר לו המינרל החיוני לאנרגיה והרפיה.

מגנזיום הוא מינרל שמשתתף במאות תהליכים בגוף. למרות חשיבותו, אורח החיים המודרני גורם לרבים מאיתנו לסבול ממחסור בו. המחסור הזה לא תמיד מתגלה בבדיקות דם רגילות, ולכן חשוב להיות קשובים לסימנים שהגוף משדר.

חוששים מחוסר? כל המידע מחכה לכם במגנזיום – המדריך המלא

 התמרורים האדומים למחסור במגנזיום

1. עייפות וחוסר אנרגיה: המגנזיום חיוני ליצירת אנרגיה (ATP) בתאים. כשיש חוסר, אנו עלולים לחוש תשישות.

2. התכווצויות שרירים: מכירים את התחושה של "שריר תפוס" בלילה? המגנזיום אחראי על הרפיית השרירים, ומחסור בו מוביל להתכווצויות וכאבים. לפתרונות בתחום זה, מומלץ לבדוק את קטגוריית מגנזיום לספורטאים 

3. נדודי שינה: קושי להירדם עשוי לנבוע ממחסור במינרל המרגיע.

4. עצבנות ומתח: מגנזיום  משתתף בוויסות העצבים, ומחסור בו מקושר לתחושות עצבנות.

5. דופק מהיר: לעיתים מחסור משפיע על קצב הלב (טכיקרדיה).

מה עושים אם זיהיתם את הסימנים?

החדשות הטובות הן ששימוש נכון בתוספי תזונה יכול לסייע. ניתן לשלב מגנזיום עם תוספי תזונה נוספים כמו לציטין ליצירת מעטפת תמיכה רחבה לגוף ולנפש.