אנחנו בדרך כלל לא שמים לב למערכת העיכול שלנו כל עוד אנחנו מרגישים טוב ולא סובלים מבעיה כלשהי. אבל, מהרגע בו מתעורר כאב או קושי, הרי שהבעיה יכולה להוביל לאי נעימות עזה ולפגיעה משמעותית באיכות החיים שלנו. במאמר הבא נדבר על מה שלא תמיד נותנים לו מקום, היא תופעת העצירות. נסביר מה הגורמים לבעיה וכמובן, נציע דרכים שונות עבור טיפול טבעי בעצירות אצל ילדים ומבוגרים. מתחילים עכשיו. 

מה זו עצירות למעשה? 

אנחנו לא יודעים כמה ידע יש לכם בנוגע לפעילות של מערכת העיכול, אבל כעת אנחנו נעשה סוג של 'יישור קו'. מערכת העיכול היא מערכת חיונית עבורינו, בני האדם. זאת משום שעל מנת להתקיים אנחנו מוכרחים לצרוך מזון. מערכת העיכול, הבנויה מאיברים שונים ולהם תפקידים שונים זה מזה, אחראית על פירוק המזון לאבני בניין, כלומר, ויטמינים ומינרלים אשר נכנסים למחזור הדם שלנו ומסייעים לפעילותם של שלל האיברים בגוף האדם. לאחר שמערכת העיכול פירקה את המזון, היא לוקחת את הפסולת ומייצרת ממנה צואה, העוברת במעי הגס ובהמשך יוצאת דרך פי הטבעת בשירותים. במילים פחות עדינות ובלשון הרחוב נקרא לזה: 'לעשות קקי'. בשפה המקצועית, 'עצירות' או באנגלית : Constipation זו תופעה בה תדירות היציאות משתנה והזמן שעובר עד ליציאה הבאה ארוך משמעותית ממה שאנחנו, אנשי המקצוע נכנה 'נורמלי'. בגדול, ההגדרה ליציאות תקינות היא טווח יציאות שנע בין פעמיים ביום לפעם בכמה ימים. במידה ותדירות היציאות יורדת מתחת לפעמיים-שלוש בשבוע, אז אנחנו צריכים להבין מה הגורם לתופעה. 

מה הגורמים השכיחים לעצירות? 

אנחנו רוצים להפריד בין מקרים בהם נדרשת עבודה של טיפול בעצירות טבעי ובין טיפול בעצירות קשה אשר נוצרה כחלק מסימפוטמים של בעיה רפואית אחרת. 

הגורמים הטבעיים להתפחות של עצירות 

בדרך כלל, אם המקור לבעיה טבעי, זה משום שינויים בתזונה. צריכה של תזונה דלה בסיבים תזונתיים, אי שתיה מספקת של מים, אי קיום פעילות גופנית, לחץ נפשי וכן הלאה, אלו גורמים טכניים אשר יכולים להביא לעצירות זמנית גם בקרב אנשים בריאים. אגב, אנחנו עוד נדבר על עצירות בקרב ילדים, אבל נגיד כבר עכשיו כי פעמים רבות שינויים כמו מעבר לבית הספר מהגן וכן הלאה, יכולים להביא להתפתחות של עצירות. שכן ילדים אשר לומדים לעשות צרכים במקום חדש ולא מוכר, יכולים להיכנס לתחושה של אי נוחות או לחץ מה שמוביל גם לדחייה של היציאות למועד מאוחר יותר וזו מתפתחת כבר לעצירות ותחושת אי נוחות. 

מצבים רפואיים המובילים להתפתחות עצירות 

יש מי שבאופן טבעי סובלים ממערכת עיכול חלשה וממה שאנחנו מכנים 'מעי רגיז'. במילים פשוטות, אנחנו מדברים על תפקוד לא יציב של המעיים מה שיכול להביא לשלשולים דחופים, עצירות קשה וכן הלאה. יש מקרים רפואיים הדורשים מהמטופלים לקחת תרופות אשר הן יכולות להפוך לגורם לתופעה. אנחנו מדברים למשל על תרופות נגד סכרת, על תרופות נגד לחץ דם גבוה, תרופות המכילות ברזל ואלומיניום ואפילו טיפולי כימותרפיה יכולים להוביל לעצירות. 

יש כמובן מצבים רפואיים המשפיעים על מערכת העיכול כמו אי תפקוד תקין של בלוטת התריס, שינויים הורמונליים אצל נשים, מחלות נוירולוגיות ועוד. 

האם אפשר לטפל בעצירות באופן טבעי

חשוב לומר, כבר בתחילה כי טיפול בעצירות אצל מבוגרים הוא כמובן אפשרי, אבל במידה והגורמים לעצירות אלו מחלות אחרות או נטילה של תרופות כאלו ואחרות, הצעד הראשון הוא להתייעץ עם רופא מקצועי המכיר את המקרה שלכם באופן אישי. אנחנו לא יכולים להמליץ לכם האם להמשיך או להפסיק את הטיפול בלי להכיר את המקרה שלכם באופן אישי. 

במידה ואנחנו מדברים על סימפטומים אשר נגרמו כתוצאה מתזונה לא מאוזנת, משגרת חיים לא בריאה או בגלל שינויים כאלו ואחרים בחיים עצמם, בהחלט יש מה לעשות ואיך לבצע טיפול טבעי בעצירות. 

מה הסימפטומים של עצירות 

קצת דיברנו על זה אבל לא הרחבנו בעניין. שכן עצירות היא כמובן תופעה בה נראה ירידה ביציאות לגבול אותו אנחנו, אנשי המקצוע, מקטלגים מחוץ לנורמה. אבל, מעבר למיעוט יציאות, יכולות להישאר תחושות לא נעימות לאחר מתן צואה. למשל כאילו הגוף לא התרוקן די צורכו. גם כאשר יהיו יציאות בסופו של דבר, הן בדרך כלל יהיו קשות ותהליך היציאה שלהן מהגוף יגרום לאי נעימות. נפיחות בבטן, דימום בעת מתן צואה ועוד, אלו עוד סימפטומים המעידים כי מדובר על עצירות. אגב, כאן אולי המקום לציין כי אנחנו מדברים על תופעה די שכיחה. המחקרים טוענים כי בערך אחד מכל חמישה אנשים יעידו על עצמם כסובלים מעצירות כרונית או מאי נעימות נקודתית. בקרב האוכלוסייה המבוגרת נראה עליה בשכיחות התופעה ולעיתים עצירות יכולה להעיד על בעיה רפואית אחרת. לכן, בדרך כלל, ההמלצה של הרופא עבור חולים בגילאי חמישים ומעלה, תכלול בדיקה מקיפה ולא רק תשאול שיאפשר לרופא לבצע אבחון מסודר. 

מה כדאי לדעת על עצירות בקרב ילדים 

קודם כל כדאי לדעת כי עצירות אצל ילדים היא בדרך כלל תוצאה של קושי מנטלי ולא בעיה רפואית של ממש. אמנם, תזונה מאוזנת מומלצת בכל גיל, אבל בדרך כלל נבחין בעצירות אצל ילדים במהלך תהליך הגמילה מחיתולים. זאת משום שילדים הלומדים להתאפק עלולים לפתח סוג של חרדה מהליכה לשירותים, כך שהם פשוט לא מצליחים שלא להתאפק לפרק זמן ממושך. כאמור, לעיתים, החשש מהליכה לשירותים בגן הילדים או בבית ספר, יכולה גם היא להביא לאי נוחות. במקרה הזה ההמלצה היא להתייעץ עם אנשי מקצוע המכירים את עולם הילדים, החל מרופא ילדים ועד לפסיכולוג ילדים, אשר יתנו לכם טיפים שיעזרו לכם ולילד שלכם. 

איך מטפלים בעצירות באופן מיידי 

אנחנו עוד נדבר על טיפול טבעי בעצירות אשר מטרתו הוא לטפל בסימפטומים לטווח רחוק ולחזק את מערכת העיכול. אבל לפעמים, יש רגעים בהם 'אין ברירה' ובשביל זה ישנם תכשירים שיכולים להועיל. בדרך כלל אנחנו מדברים על תכשירים שמשמשים כמו 'ממריצים' למערכת העיכול אבל כאלו שלא יוצרים גירוי אגרסיבי. מלילאקס למבוגרים היא תרופה מהסוג הזה. התכשיר נועד לאפשר הוצאה קלה ונעימה של צואה, גם עבור מי שסובלים מכאבים בפי הטבעת מסיבות כאלו ואחרות. שכן גם אלו יכולות לגרום להתפתחות של עצירות. פתרון אחר הוא תכשיר בשם נורמלקס. אשר תפקידו זה ללחך את הצואה, להפוך אותה רכה יותר וכך לשחרר את 'הסתימה', בקלות. 

האם קיים טיפול מניעתי לטווח ארוך?

ישנם גם פתרונות כאלו כמובן. כאמור, קיום פעילות גופנית תקינה, ניהול שגרת חיים מלאה ובריאה, נטולת מתחים מיותרים ואכילה מאוזנת, אלו כולם הרגלים חשובים גם עבור אלו הסובלים מעצירות וגם באופן כללי. אם אתם רוצים לחזק את מערכת העיכול ולשפר את היציאות לאורך זמן, תוכלו לצרוך תוספי תזונה המכילים תמציות צמחים מיוחדות. תוספי תזונה אלו נוצרו במיוחד כדי לשפר את פעילות המעיים לאורך זמן ולהפוך את החיים שלכם הרבה יותר נעימים בסופו של דבר. כאמור, מערכת עיכול בריאה חיונית לקיום חיים בריאים ומאושרים.